Pilates

Das Pilates-Ganzkörpertraining ist eine umfassende Unterstützung moderner Prävention. Durch natürliche und regelmäßige Bewegung können gezielt Muskulatur aufgebaut, die Beweglichkeit verbessert und die Koordination gefördert werden.

Das Konzept
Durch schmerzfreie Bewegungsübungen, die komplette Muskelsysteme trainieren, werden Muskelgruppen aufgebaut und Faszien gedehnt. In Verbindung mit bewusster Atmung werden biomechanisch sinnvolle Übungen durchgeführt, die die Gelenke belasten, aber nicht überlasten. Die einzelnen Übungen werden präzise und so korrekt wie möglich relativ langsam ausgeführt. In einem ineinander übergehenden Bewegungsfluss wird durch Kontrolle der Bewegung die jeweilige Zielmuskulatur angesprochen und gestärkt. Durch regelmäßiges Üben werden Körperblockaden beseitigt und die Körperenergie kann wieder fließen. Pilates: nach Joseph Pilates genanntes Kräftigungstraining durch gezielte Übungen, die der Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung dienen. Durch langsame, fließende Bewegungen werden vor allem die muskulären Vernetzungen in den verschiedenen Körperregionen gestärkt.

Die Kurszeiten
Donnerstag 17.15–18.15 Uhr (Einsteiger)
Freitag 18.30–19.30 Uhr (Yoga just Men)
1. & 3. Mittwoch im Monat:
Pilates für Fortgeschrittenen 19.00 Uhr
(Christina Kirchner)