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9. Mai 2018
Beckenbodengymnastik
Selbstzahler (Zehnerkarte)

 

Das Konzept von BeBo® Gesundheitstraining berücksichtigt sämtliche Aspekte, die nötig sind, um das Ziel – einen funktionstüchtigen Beckenboden – zu erreichen. Das heißt: der Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und befindet sich in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen.

Im Mittelpunkt stehen keine bestimmten Techniken, sondern Informationen und Übungen, die sich leicht vermitteln lassen. Beim ganzheitlichen BeBo®-Konzept werden neben dem Beckenboden auch andere wichtige Muskelgruppen sensibilisiert und gestärkt. Die Begleitung durch einen verständnisvollen Arzt und eine einfühlsame, kompetente Therapeutin, die auf individuelle Fragen eingeht, ist für Patienten von großer Bedeutung.

Das BeBo® Konzept wurde mehr als zehn Jahre kontinuierlich weiterentwickelt und verfeinert. Der Wirksamkeitsnachweis ist dank einer Studie erbracht. Das Training ist von den meisten Krankenversicherern (Qualitop) anerkannt; daher werden die Kurskosten zu einem Teil übernommen.

Weitere Infos findest Du auf www.beckenboden.com

Die Kurszeiten
Montag: 10.30 Uhr (AOK Beckenbodentraining, kursweise)
pausiert 2. Donnerstag/Monat: 16 Uhr (Beckenbodenfitness)

Shape Your Body
Selbstzahler (Zehnerkarte)

 

Mit Shape Your Body bringen wir deinen Körper durch Ausdauerelemente mit dem Trampolin, Stepper oder anderen Geräten in Form.

Die Kurszeiten
Montag: 15.00 Uhr

FitMix
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Im FitMix-Kurs bringen wir Deinen Körper in Schwung. Das funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht und anderen Kleingeräten verhelfen Dir zu mehr Kraft und Ausdauer.

Die Kurszeiten
2. & 4. Mittwoch/Monat: 19.00 Uhr

Pilates
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Das Pilates-Ganzkörpertraining ist eine umfassende Unterstützung moderner Prävention. Durch natürliche und regelmäßige Bewegung können gezielt Muskulatur aufgebaut, die Beweglichkeit verbessert und die Koordination gefördert werden.

Das Konzept
Durch schmerzfreie Bewegungsübungen, die komplette Muskelsysteme trainieren, werden Muskelgruppen aufgebaut und Faszien gedehnt. In Verbindung mit bewusster Atmung werden biomechanisch sinnvolle Übungen durchgeführt, die die Gelenke belasten, aber nicht überlasten. Die einzelnen Übungen werden präzise und so korrekt wie möglich relativ langsam ausgeführt. In einem ineinander übergehenden Bewegungsfluss wird durch Kontrolle der Bewegung die jeweilige Zielmuskulatur angesprochen und gestärkt. Durch regelmäßiges Üben werden Körperblockaden beseitigt und die Körperenergie kann wieder fließen. Pilates: nach Joseph Pilates genanntes Kräftigungstraining durch gezielte Übungen, die der Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung dienen. Durch langsame, fließende Bewegungen werden vor allem die muskulären Vernetzungen in den verschiedenen Körperregionen gestärkt.

Die Kurszeiten
1. & 3. Mittwoch/Monat: 19.00 Uhr (Pilates für Fortgeschrittene)
Donnerstag: 17.15 Uhr (Einsteiger)
Freitag: 18.30 Uhr (Pilates just Men)